Depresyon ve Yaşamdan Keyif Alamama
Kaygı Bozuklukları ve Sürekli Endişe
Panik Atak ve Yoğun Korkular
Stres Yönetimi ve Tükenmişlik
İlişki Sorunları ve İletişim Zorlukları
Özgüven Eksikliği ve Yetersizlik Hisleri
Travma ve Zorlu Yaşam Olayları
Yas ve Kayıp Süreçleri
Öfke Kontrolü Problemleri
Karar Verme Güçlüğü ve Gelecek Kaygısı
1. Bireysel Terapi nedir? Ne işe yarar?
Bireysel Terapi, bir danışanın ruh sağlığı alanında eğitimli bir profesyonel (psikolog, psikiyatrist vb.) ile bire bir yürüttüğü, gizlilik esasına dayalı bir konuşma terapisidir. Amacı, kişinin duygusal zorluklarını, düşünce kalıplarını ve davranışlarını anlamasına yardımcı olmak, başa çıkma becerilerini güçlendirmek ve kişisel hedeflerine ulaşarak yaşam kalitesini artırmaktır.
2. Terapiye gitmek için "deli" olmak mı gerekir?
Kesinlikle hayır. Bu, toplumdaki en yaygın ve en yanlış inanışlardan biridir. Terapiye gitmek, arabanızı bakıma götürmek gibidir; büyük bir arıza çıkmasını beklemeden de ruhsal sağlığınıza özen gösterebilirsiniz. Stres, yas, ilişki sorunları, karar verme güçlükleri veya sadece kendini daha iyi tanıma isteği gibi hayatın normal zorlukları için terapiye başvurmak, kendine değer vermenin ve kişisel gelişimin bir parçasıdır.
3. İlk terapi seansında ne olur? Ne anlatmalıyım?
İlk seans genellikle bir tanışma ve değerlendirme seansıdır. Terapistiniz size süreci anlatır, gizlilik ilkelerinden bahseder ve sizi terapiye getiren nedenleri anlamaya çalışır. Nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız endişelenmeyin; terapistiniz doğru sorularla sizi yönlendirecektir. Bu seansta terapistle aranızda güvenli bir bağ kurup kuramadığınızı hissetmeniz de önemlidir. Anlatmakta zorlandığınız konuları hemen açmak zorunda değilsiniz.
4. Terapi ne kadar sürer? Birkaç seansta sorunlarım çözülür mü?
Terapinin süresi tamamen kişiye, getirilen konunun derinliğine ve hedeflere bağlıdır. Bazı spesifik sorunlar için BDT gibi kısa süreli, çözüm odaklı yaklaşımlarla 8-16 seansta belirgin bir ilerleme kaydedilebilir. Ancak daha derinlikli, çocukluk kökenli veya kişilikle ilişkili konularda terapi süreci aylarca, hatta bazen yıllarca sürebilir. Terapinin bir "sihirli değnek" olmadığını, zaman ve emek gerektiren bir kişisel yolculuk olduğunu unutmamak önemlidir.
5. Arkadaşımla konuşmakla terapistle konuşmak arasında ne fark var?
Arkadaşlarınız ve aileniz size önemli bir sosyal destek sunsa da, bir terapistin yerini tutamazlar. Terapistler, hayatınızın dışında kalan tarafsız kişiler oldukları için olaylara objektif ve yargılamadan yaklaşırlar. İnsan davranışları ve duygusal süreçler konusunda yıllarca süren bir eğitim almışlardır ve bilimsel temellere dayalı yöntemler kullanırlar. Terapi süreci gizlilik esasına dayanır; konuşulan her şey etik ve yasal kurallarla korunur. Ayrıca terapi, yalnızca sizin ihtiyaçlarınıza odaklanır; terapist kendi deneyimlerini paylaşmaz, tamamen size alan tanır.
6. Anlattıklarımın gizli kalacağından nasıl emin olabilirim?
Gizlilik, psikoterapinin en temel ve dokunulmaz kuralıdır. Terapistiniz, sizin yazılı izniniz olmadan (kendinize veya başkasına zarar verme riski gibi yasal zorunluluklar dışında) seanslarda konuşulanları hiç kimseyle paylaşamaz. Bu etik ilke, güvenli bir terapi ortamının temelini oluşturur.
Sorunuzun Cevabını Bulamadınız mı?
Bize Sorabilirsiniz.
Bizi arayabilir veya iletişim sayfasından bize e-posta gönderebilirsiniz.