Online Randevu
Online Randevu

Hayat Sorunları

17
Feb
, ,

Kabul ve Kararlılık Terapisi: Anlamlı Bir Hayatın Anahtarı

Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) nedir, nasıl uygulanır? Bu yazıda, günlük hayattan örneklerle ACT’nin temel bileşenlerini ve psikolojik danışmanlık sürecinde nasıl fayda sağladığını öğrenin. Günlük hayatımızda stres, kaygı ve belirsizliklerle karşılaşmak kaçınılmazdır. Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), bu zorluklarla başa çıkmanın etkili yollarından biri olarak öne çıkar. Bu yazıda, ACT’nin ne olduğu, nasıl uygulandığı ve […]
Devamını Okuyun
09
Jan
, ,

Kıtlık Billinci Nedir ve Nasıl Aşılır?

Günlük hayatta herkesin farklı para harcama, yemek yeme ve  zaman gibi kaynaklarını kullanma tarzları vardır. Bazı kişileri tutumlu, savurgan ya da verici olarak tanımlarken bazıları takıntı denebilecek kadar harcama yapmaktan kaçınır. Kişilerin bu davranışlarının altında geçmiş travmalar ya da içselleştirilmiş düşünceler yatıyor olabilir. Yazımızda kıtlık bilincinin ne olduğunu ve nasıl daha sağlıklı bir şekilde yönlendirilebiliceğinden […]
Devamını Okuyun
31
Dec
, ,

Yeni Yılda Hedeflerinize Ulaşmak İçin Tüyolar

Yeni bir yıl, yeni başlangıçlar ve kendimizi geliştirmek için harika bir fırsattır. Ancak, birçoğumuzun yeni yılda koyduğu hedefler genellikle ocak ayının sonunu görmeden unutulur. Peki, hedeflerimizi gerçekleştirebilmek için hangi stratejileri kullanabiliriz? İşte sizin için derlediğimiz, yeni yılda başarıya ulaşmak için etkili tüyolar: 1. Hedeflerinizi Belirgin ve Gerçekçi Yapın Hedeflerinizi belirlerken çok genel ifadelerden kaçının. “Daha […]
Devamını Okuyun
14
Dec
,

Yurt Dışında Yaşamak: Psikolojik Zorluklar ve Nasıl Baş Ediliriz?

Yurt dışında yaşamak harika bir deneyim olarak düşünülebilir. Farklı kültürleri tanımak, yeni insanlarla tanışmak ve ufkunuzu genişletmek gibi pek çok avantajı vardır. Fakat işin bir de zorlu tarafı var: Yeni bir ülkeye taşındığınızda, kültür şokuyla karşılaşabiliyor, yalnız hissedebiliyor ya da ekonomik sıkıntılar yaşayabiliyorsunuz. Yurt dışında yaşayan ya da yaşamayı düşünenlerin en sık karşılaştıkları sorunlar ve […]
Devamını Okuyun
03
Dec
,

Empati ve Sınırlar: Empatik Olurken Kendimizi Nasıl Korumalıyız?

Empati, başkalarının duygularını anlama ve paylaşma yeteneğidir. İnsan ilişkilerinin temel taşlarından biri olan empati, özellikle terapistler, hemşireler, bakıcılar gibi meslek grupları için hayati bir öneme sahiptir. Ancak, empatiyi fazla yaşamak bireylere zarar verebilir. Bu nedenle, empatiyle birlikte gelen duygusal yükü yönetmek ve sağlıklı sınırlar koymak psikolojik sağlığımızı korumak adına son derece önemlidir. Empatinin Faydaları Nelerdir? […]
Devamını Okuyun
18
Nov

İyi Giden Şeyler Bozulacak Korkusu

Hayatınızda her şey yolunda giderken bile içinizde bir ses, “Acaba ne zaman bozulacak?” diye fısıldıyorsa, yalnız değilsiniz. Yeni başlayan bir romantik ilişki, iyi giden bir arkadaşlık ya da karşınıza çıkan iş fırsatlarının bozulma ihtimalinden mi korkuyorsunuz? İyi giden bir ilişkide ya da işte, “Ne zaman beni aldatacak?” ya da “Ne zaman her şey tersine dönecek?” […]
Devamını Okuyun