Online Randevu
Online Randevu

Kaygı ve Fobiler

09
Jan
, ,

Kıtlık Billinci Nedir ve Nasıl Aşılır?

Günlük hayatta herkesin farklı para harcama, yemek yeme ve  zaman gibi kaynaklarını kullanma tarzları vardır. Bazı kişileri tutumlu, savurgan ya da verici olarak tanımlarken bazıları takıntı denebilecek kadar harcama yapmaktan kaçınır. Kişilerin bu davranışlarının altında geçmiş travmalar ya da içselleştirilmiş düşünceler yatıyor olabilir. Yazımızda kıtlık bilincinin ne olduğunu ve nasıl daha sağlıklı bir şekilde yönlendirilebiliceğinden […]
Devamını Okuyun
24
Nov

Uyku ve Ruh Sağlığı: Daha İyi Bir Uykunun Önemi

  Uyku, insanların yaşamlarını idame ettirebilmesi için önemli bir fonksiyondur. Uyku, sadece fiziksel olarak dinlenmemiz  için değil, aynı zamanda zihinsel sağlığımızı korumak ve geliştirmek için de gereklidir. Uzmanlar, uyku düzeni oturmuş ve uyku kalitesi yüksek insanların psikolojik olarak daha dayanıklı olduğunu söylüyor. Fakat, günlük hayatın koşuşturması, yoğun iş temposu ve dijital dünyaya maruz kalmak uyku […]
Devamını Okuyun
31
Oct
,

Sosyal Medya Kullanımı ve Zihinsel Sağlık: “Bilinçli Kullanımın gücü”

Sosyal Medya Kullanımının Zihinsel Sağlığa Etkileri: Bilinçli Kullanımın Gücü Sosyal medya, son yıllarda etkisini artırarak hayatlarımızda önemli bir yer edinmiştir. Yediden yetmişe tüm yaş gruplarının kullandığı Instagram, TikTok, Facebook gibi platformlar, keyifli vakit geçirme imkanı sunarken bazı olumsuz yanları da barındırmaktadır. Sosyal medya kullanımının zihinsel sağlığımıza hem olumlu hem de olumsuz etkileri olabilir. Bu etkileri […]
Devamını Okuyun
18
Oct

Hasta Yakınlarına Yol Haritası: Nasıl Güçlü Kalabiliriz?

Yakın olduğunuz bir kişinin hastalıkla mücadelesine şahit olmak duygusal olarak zorlayıcı bir durumdur. Mücadele eden kişiye destek verirken, hasta yakınlarının güçlü olması çok önemlidir. Hasta kadar hasta yakınının tutumu da önem taşır. Böyle bir durumda kalmanız halinde size destek olabilecek bazı stratejileri sizin için paylaşıyoruz.     Hasta Yakınları için Duygusal Kabullenme ve Paylaşmanın Önemi […]
Devamını Okuyun
06
Apr

Kaygı Türleri

Kontrollü Kaygı: Hayatta Kalmanın Anahtarı Kontrollü kaygının, insanı günlük hayatta kendisini, sevdiklerini ve sahip olduklarını olumsuzluklara ve tehlikelere karşı uyarıcı ve harekete geçirici bir işlevi vardır. Bu yönüyle kaygı, hayatta kalmak adına gerekli olan bir duygudur. Ancak, kendimizi ve sevdiklerimizi muhafaza etmek için belli bir miktarda olması gereken bu duygu, ölçüyü kaçırdığımızda hayatımızı çekilmez hale […]
Devamını Okuyun
28
Mar

Geçmişin Yükünü Geleceğe Taşımak

İnsan geçmiş zamanı, şimdiki zamanı ve gelecek zamanı aynı anda düşünüp yaşayabilme özelliğine sahip tek canlıdır. Bunu istediği şekilde yaşama hakkı da kendisine aittir. Genellikle dün bugünü, bugün yarını, yarın ise geleceği inşa ederek devam ediyor. Geçmişte yaşadığımız olumlu veya olumsuz bir sürü olaylar yaşıyor anılar ya da acılar biriktirerek yolumuza devam ediyoruz. Olumlu olanlar […]
Devamını Okuyun