Online Randevu
Online Randevu

Kaygı ve Fobiler

Kontrollü Kaygı ve Faydaları

Kaygı, insanın kendini, sevdiklerini ve sahip olduklarını korumak, hayatta kalmak adına olumsuzluklara karşı kalkan oluşturma duygusudur. Kaygı, bütün duyguların komutanıdır. Nasıl ki bir komutan savaş öncesi bütün planlamalarını, stratejilerini hep olumsuzluklar üzerine yapar ve emrindeki bütün askerleri buna göre hazırlar ve koordine ederse; kaygı da tıpkı bu komutan gibidir. Hayatta karşılaşabileceğimiz bütün olumsuzluklar için bütün […]
Devamını Okuyun

Kaygılarımızın 5 Temel Nedeni

“İnsanı diğer canlılardan ayıran en belirgin özellik nedir” sorusu hakkında etraflıca düşünmeyi becerebilirsek hem insanın diğer canlılardan farkını, hem kaygıya dair düşüncelerimizi yerli yerine oturtmayı başarabiliriz. Felsefe tarihi aslında tüm bu sorularında tarihidir. Kaygının tanımını bilinmeyene karşı duyulan korku, çekingenlik, tedirginlik ifadeleriyle kısaca anlatabiliriz. İnsan her an “bilinmeyen” den korkar ve tedirgin olur. Bu sadece […]
Devamını Okuyun

Kaygıyı Azaltmanın 5 Basit Yolu

Geçmişte yaşanılan hayal kırıklığı, hatalar ve pişmanlıkların bugüne taşıdığı yorgunluklar, geleceğe yönelik umutlarımızı ve hayallerimizi de olumsuz yönde etkilemektedir. Geçmişin şimdiki zamanımıza bıraktığı bu yükle ile gelecek planlarımız hep bir karamsarlık ve tedirginlik duyguları üzerine yoğunlaşır. Tüm bu psikolojik sorunlarımızın temelindeki sorunlar bir uzman yardımıyla rahatlıkla çözülebilecek iken genellikle dost ve akrabalardan aldığımız tavsiyeler ile […]
Devamını Okuyun
27
Dec

Panik Atak Geçiren Birine Nasıl Yardım Edebilirsiniz?

Eğer tanıdığınız birisi panik atak geçiriyorsa o anda duyduğu büyük kaygı yüzünden sağlıklı düşünemeyebilir. Ona yardım etmek için yapabileceklerinizi bilmiyorsanız aşağıdaki önerileri yerine getirebilirsiniz. Panik atak geçiren kişinin yanında durun ve siz sakinliğinizi koruyun. Eğer atakları sırasında kullandığı bir ilacı varsa, ona ilacını verin. Kişiyi sakin ve sessiz bir mekana götürün. Kişinin ihtiyacı olan şeyleri […]
Devamını Okuyun

Utangaçlık Nasıl Yenilir?- Video

Utangaçlık birçok insanın gerçek potansiyelini ortaya koymasını engelleyen bir problem. Utangaçlık yaşayan kişiler kendilerine yeterince güvenmediklerinden tam olarak kendilerini ortaya koyamazlar. Peki utangaçlık nasıl yenilir ya da utangaçlık nasıl tedavi edilir? Utangaçlık konusunda kendi başınıza neler yapabileceğiniz Uzman Psikolog Beyhan BUDAK sizler için açıklıyor.
Devamını Okuyun

Bir Türlü Dinmeyen Kaygılar

Daha güvenli arabalara biniyoruz, daha rahat seyahat ediyoruz, istediğimiz kişiye istediğimiz an ulaşabileceğimiz akıllı telefonlarımız var, artık daha çok hastalık tedavi edilebilir durumda… Ancak iyileşen yaşam koşulları bizi daha az kaygılı yapmıyor, aksine giderek daha kaygılı olmaya başladık. Kaygı tansiyon gibidir; belli bir düzeye kadar normal, hatta işlevsel, bir düzeyden sonra ise artık zarar verici […]
Devamını Okuyun