Online Randevu
Online Randevu

Kişisel Gelişim

17
Feb
, ,

Kabul ve Kararlılık Terapisi: Anlamlı Bir Hayatın Anahtarı

Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) nedir, nasıl uygulanır? Bu yazıda, günlük hayattan örneklerle ACT’nin temel bileşenlerini ve psikolojik danışmanlık sürecinde nasıl fayda sağladığını öğrenin. Günlük hayatımızda stres, kaygı ve belirsizliklerle karşılaşmak kaçınılmazdır. Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), bu zorluklarla başa çıkmanın etkili yollarından biri olarak öne çıkar. Bu yazıda, ACT’nin ne olduğu, nasıl uygulandığı ve […]
Devamını Okuyun
31
Dec
, ,

Yeni Yılda Hedeflerinize Ulaşmak İçin Tüyolar

Yeni bir yıl, yeni başlangıçlar ve kendimizi geliştirmek için harika bir fırsattır. Ancak, birçoğumuzun yeni yılda koyduğu hedefler genellikle ocak ayının sonunu görmeden unutulur. Peki, hedeflerimizi gerçekleştirebilmek için hangi stratejileri kullanabiliriz? İşte sizin için derlediğimiz, yeni yılda başarıya ulaşmak için etkili tüyolar: 1. Hedeflerinizi Belirgin ve Gerçekçi Yapın Hedeflerinizi belirlerken çok genel ifadelerden kaçının. “Daha […]
Devamını Okuyun
23
Dec

Zihin-Beden Dengesini Güçlendirmek: Yoga

Yoga, binlerce yıllık bir geleneğin modern yaşama uyarlanmış halidir ve sadece fiziksel gücü ve esnekliği değil, aynı zamanda ruhsal dinginliği de hedefleyen bütüncül bir pratiktir. “Yoga ve mental sağlık” denildiğinde, akla ilk olarak stres yönetimi, iç huzur ve dikkat toplama gelir. Günümüzde yoğun iş, okul temposu, sosyal ilişkilerin yarattığı baskılar ve dijital dünyanın bitmek bilmeyen […]
Devamını Okuyun
20
Oct

Mindfulness’ın Beyne Etkileri: Bilim Ne Diyor?

  Mindfulness günümüzde popülaritesi artan bir yöntemdir. Peki, mindfulness nedir? Uzmanların mindfulness hakkındaki yorumları nelerdir? Beynimiz nasıl etkilenir?   Mindfulness Nedir? Mindfulness, yani bilinçli farkındalık, meditasyon yöntemleri kullanarak farkındalığın artırılmasına yönelik çalışmalardır. Geçmiş ve gelecek kaygılarından uzaklaşarak, yargısız ve anlık odaklanmayı hedefler. Hızlı ve yoğun bir hayat yaşadığımız bugünlerde, stres ve kaygının azalmasına yardımcı olur, […]
Devamını Okuyun
09
Nov

Obezite ve Psikoloji

Obezite ve psikoloji aslında birbiriyle çok fazla ilişkili iki durumdur. Bu yazımızda obezite ve psikolojisi ilişkisini inceliyoruz. Benlik Kavramı: Benlik kavramı bireyin kendini nasıl tanımladığı ile ilgili geniş bir kavramdır. Benlik kavramı yaşam boyu devam eden, ergenlikte ve ilk yetişkinlikte son derece önemli dinamik bir süreçtir. Benlik kavramı beden imajı ve benlik saygısı ile iç […]
Devamını Okuyun

Başarılı İnsanların Kazandıran 10 Düşüncesi

Başarılı insanları diğer insanlardan ayıran belirli özelliklere sahip olduklarını söylemek hiç yanlış olmaz. İnsanları başarılı yapan etkenler nelerdir? Peki, hayata karşı kazanan insanların farklı yaptıkları şeyler nelerdir? Uygulayabileceğiniz 10 düşünce şekli ile sizde başarılı olup, gerçek kazananlar listesine adınızı yazdırabilirsiniz. 1.Başarının kısa sürede elde edilemeyeceğini bilirler. Gerçek kazananlar kısa süreli sonuçlar yerine uzun süreli sonuçlara […]
Devamını Okuyun